Pour favoriser le développement des athlètes, il est impératif qu’ils s’initient à la préparation physique au bon moment. Ci-joint vous trouverez deux entraînements d’initiation à la musculation.
Le plan 1 est réparti sur 4 semaines à titre de deux entraînements par semaine.
Le plan 2 est réparti sur 6 semaines à titre de deux entraînements par semaine.
Présentation de Nicolas Thebault au colloque des entraîneurs 2017:
L’entraînement de la force chez l’enfant, l’adolescent.
Vidéo de la présentation d'Alix Renaud-Roy
Présentation powerpoint du vidéo d'Alix Renaud-Roy
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