Le Judo-Fit peut être un cours en soi ou être intégré durant l’échauffement grâce aux exercices généraux et traditionnels de préparation au judo, adaptés en fonction de l’âge des participants (Coordination, agilité, équilibre, vitesse / renforcement musculaire / cardio / entraînement par circuit / travail avec élastiques / exercices de mobilité des articulations) et lors du retour au calme par la prise de conscience du corps, la respiration, la relaxation, la visualisation et les étirements. Selon la phase de retour à la pratique du judo, il se fera soit seul ou avec partenaire. Pour les enfants, des jeux peuvent être utilisés durant l’échauffement ou à la fin de la partie principale pour atteindre les objectifs de l’entraînement.
Date: Lundi 6 juillet 2020
Horaire: 10h00-11h30
Personnes-resources: David Beaudin, Bianca Ockedahl, Sergio Pessoa
Thèmes:
- Introduction :description des mesures de sécurité
- Explication de circuit compétiteurs –adultes
- Démonstration exercices avec masque
- Démonstration exercices sans masque
- Démonstration exercices sans masque
- Démonstration exercices retour au calme
- Questions
Lien Zoom: https://us02web.zoom.us/j/83890055119
No de réunion: 838 9005 5119
Si vous utilisez votre téléphone ou une tablette, il est nécessaire de télécharger l’application.zoom (Gratuit). Pas besoin avec l’ordinateur.
Pour plus d’informations, contacter Patrick Vesin, pvesin@judo-quebec.qc.ca, 514-252-3040 poste 24
Réservations
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